Räume schaffen und fördern, in denen kollektive Präsenz
die individuelle Authentizität und die gemeinsame Entfaltung stärkt
Meine Somatic Coaching Workshops befassen sich mit der Verkörperung kollektiver Normen, die zu unseren geteilten, oft einschränkenden Mustern geworden sind. Sie adressieren die Herausforderungen und die unterstützende Kraft, diese gemeinsam zu transformieren.
Alle Formate zielen darauf ab, die Dynamik der Gruppe zu nutzen, Körper-Intelligenz zu aktivieren, die einzigartige Qualität jede*r Einzelnen hervorzubringen, um Autonomie, Empathie und unterstützende Beziehungen innerhalb von Vielfalt zu fördern.
Folgend findest du einige Beispiele von Workshops, die ich entwickelt habe. Weitere Angebote kommuniziere ich gern, auf Anfrage.
Embodied Stress Management
Wir alle sind manchmal durch Stress herausgefordert. Insbesondere seit der Krise durch COVID-19 und seiner zunehmenden Intensität des Wandels müssen wir lernen, wie wir besser mit Stress umgehen können, um uns nicht zu erschöpfen und auszubrennen, sondern die sozialen Auswirkungen zu schaffen und die Transformation zu leben, die wir in die Welt bringen wollen. Seien wir ehrlich, wenn wir unter Stress stehen – wir sind nicht die netteste oder klügste Version von uns. Besonders als Führungskräfte, unserer Teams, Projekte oder Familien müssen wir zuerst mit der Selbstführung beginnen.
Stressmanagement ist Zustands Management, was wir meist unbewusst tun. Um unsere Fähigkeit zu verbessern, mit herausfordernden Situationen und Stress umzugehen, müssen wir unser Bewusstsein und unsere Fähigkeit, unsere verkörperte Stressreaktion zu verändern, steigern.
In diesem Workshop erhalten Sie ein tiefes Erfahrungsverständnis
- Was ist Verkörperung und warum ist sie wichtig, insbesondere für die Bewältigung von Stress?
- Was ist IHRE persönliche Stressreaktion und wie wirkt sie sich auf Ihre Fähigkeit aus, sich mit anderen zu verbinden, klar und kreativ zu denken, auf Ihre Fähigkeit, Maßnahmen zu ergreifen und sich auszuruhen, sowie auf Ihre körperlichen Symptome.
- Einfache und leistungsstarke Verkörperungspraktiken, um Stress abzubauen und Ihren Zustand besser zu verwalten, insbesondere unter schwierigen Umständen.
Ernte dich selbst
Ein 4-5 stündiger innovativer Mix aus Workshop, saisonalem Ritual und Party, um dich und andere einzigartige, fabelhafte Menschen zu nähren und zu feiern. Reflexion, somatische Übungen und die Unterstützung der kollektiven Intention ermöglichen es, die Tiefe der Leistung und den Wert deiner Errungenschaften zugänglich und spürbar zu machen.
So feierst du nicht nur, dass du etwas geschafft hast, sondern die Fülle an Erfahrungen und wer du geworden bist, um deine Leistungen zu erreichen. Wir fordern die Gewohnheit der Untertreibung heraus und überwinden die Überfixierung auf das Problem.
Du lernst Selbstwert und Vertrauen als Kraft aus deinen Erfahrungen zu generieren, um mit Genuss und Stärke die anstehenden Ziele und Abenteuer in deinem Arbeits- und Privatleben anzugehen.
Dieses Format wird von mir und ausgewählten somatischen Coaches derzeit in Berlin, Wien und Hamburg angeboten.
The science of safety and the gift of fear – wie wir Wandel und Transformation als Quelle für die individuelle und organisatorische Stärkung nutzen können.
Ein Workshop für mutige Teamleiter*innen und Führungskräfte, die kulturelle Veränderungsprozesse, Produktinnovation oder andere neue Projekte managen und die Herausforderungen von Angst und Sicherheit in ihrem Team und Unternehmen besser verstehen und leiten möchten.
Dieses 2-tägige Programm ist intensiv und innovativ. Es kombiniert wissenschaftliche Forschung, praktische Übungen, somatische Praktiken und tiefe Reflexion.
Es werden praktische Fähigkeiten entwickelt, die Einschränkungen individueller und organisatorischer Denk- und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Angst, wie Vermeidung und übermäßige Kontrolle, zu überwinden.
Ziel ist es, mit Angst als konstruktiver Kraft umgehen zu lernen und Selbstvertrauen, Agilität und Kollaboration zu unterstützen. Konzept und Durchführung in Zusammenarbeit mit Alissia Quaintance und Dr. Kimo Quiaintance, IQGemini
Move your ass and your mind will follow
Eine praktische und aktivierende 1,5-stündige Einführung in die kraftvolle Zusammenarbeit zwischen Körper und Geist.
Wir werden unsere Wahrnehmung sensibilisieren, unsere Gedanken als körperliche Erfahrung erforschen und den Körper als einen wesentlichen Ort der Veränderung, des Lernens, der Kreativität, Intelligenz und Weisheit adressieren.
Dieser Workshop stellt einfache körperliche Übungen vor, die für das Denken von großem Nutzen sind und sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen, um so auch Produktivität und Wohlbefinden zu fördern.
